As leis da alimentação de Pedro Escudero

As leis da alimentação de Pedro Escudero, médico argentino, que foram criadas em 1940, ainda continuam em vigor. Ele diz-nos que as quatro leis que devem regular a alimentação do Homem são: Quantidade, Qualidade, Harmonia e Adequação.

Quem aplicar estas regras da alimentação no seu dia a dia não engorda, e até pode emagrecer, e ainda está a fazer muito pela sua saúde. Sendo assim, o que significa cada uma destas 4 leis da alimentação:

Lei da Quantidade:

Refere-se à quantidade dos alimentos, pois devem ser suficiente para satisfazer as necessidades energéticas do nosso organismo. Claro, que vão depender do sexo, da atividade física e da idade. Se consumirmos mais calorias do que as que se gastam, engordamos ou ficamos obesos e mais sujeitos a problemas de saúde. Já se ingerimos muito poucas calorias, estamos malnutridos.

Lei da Qualidade: 

Os alimentos devem fornecer ao organismo todos os nutrientes essenciais para o crescimento e manutenção de um corpo saudável ao longo da vida. Neste caso proteínas, hidratos de carbono, lípidos e, os micronutrientes como as vitaminas e minerais, devem no seu conjunto nutrir o nosso corpo.

Lei da Harmonia ou do Equilíbrio: 

Os alimentos devem manter um equilíbrio de modo a evitar o excesso ou deficiências de nutrientes. Isto é, nem muito, nem pouco. A combinação de nutrientes é, assim um fator importante para evitar doenças metabólicas.

Lei da Adequação: 

Adequar a alimentação a cada pessoa, tendo em conta estes fatores: a idade, o estado de saúde, o nível de atividade física, os hábitos alimentares, e até o nível económico. Por exemplo as necessidades de um desportista são diferentes das de uma pessoa sedentária, ou as de uma grávida são diferentes das de um pessoa idosa.

Em suma, as leis da Alimentação ensina-nos a comer de forma equilibrada, contribuindo para uma boa saúde.

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Tratamento caseiro para a dor de garganta

A dor de garganta pode ser tratada em casa com remédios do tempo das nossas avós. Um dos maiores problemas associados à dor de garganta é a dificuldade em engolir alimentos, bebidas e até mesma a própria saliva, o que é particularmente incomodo. Vírus e bactérias estão na origem desta infecção, mas alguns remédios caseiros podem ajudar a aliviar este problema, ou até mesmo curar, se for persistente.

Remédios caseiros para a dor de garganta

Gargarejos contra a dor de garganta

Fazer gargarejos ou bochechar várias vezes por dia é uma prática bastante útil para aliviar a garganta irritada, desfazer-se de substâncias tóxicas e de bactérias, além de manter as membranas mucosas sempre humidas. Faça gargarejos a cada uma ou duas horas e deve sempre cuspir o líquido após o bochecho, nunca deve engolir, pois grande parte das bactérias e virus causadores da infecção serão expelidos com o liquido.

A água com sal é um dos líquidos muitos usados para fazer gargarejos, sendo assim: dissolver cerca de três colheres de chá de sal em água morna e fazer gargarejos várias vezes ao dia. Traz alivio imediato e combate bactérias e vírus. Outra opção seria dissolver o sal na água bem quente e, em seguida, inalar o vapor da água salgada. 

Fazer gargarejos com vinagre de maçã: adicione 4 colheres de chá a  um copo de água. Bocheche este líquido a cada hora. O vinagre de maça tem o poder de eliminar e matar bactérias.

Gargarejo com chá de salva: a planta medicinal salva é anti-inflamatória e anti-bacteriana 

e ajuda a acalmar a irritação da garganta e é também eficaz quando há rouquidão. Prepare um chá de salva e faça gargarejos várias vezes por dia.

Além do chá de salva o chá de camomila é também uma bebida muito aconselhada para fazer bochechos. Faça um chá com esta plantas medicinal, espere a arrefecer, bocheche e escupa.

Beber muito

Agora mais que nunca, é importante beber em abundância, mas a ingestão de líquidos deve ser a uma temperatura agradável, nem muito quente nem fria. As bebidas quentes têm um efeito reconfortante aliviando a dor de garganta e, ainda mantém as mucosas da garganta húmidas, com maior capacidade para combater as bactérias. O ideal são as infusões ou tisanas de ervas, mas também os caldos e o leite quente com mel.

Leite com mel para a dor de garganta

Um remédio natural desde os tempos das nossas avós é o popular copo de leite morno com mel. O calor acalma a inflamação e mantem as mucosas da garganta hidratadas.

Água quente com limão e mel

Outro remédio natural contra as dores de garganta é a água quente com limão, uma espécie de chá que é preparado com o sumo de um limão espremido na hora, ao qual se junta 2 dl de água quente, adoçar com mel e beber duas vezes por dia.

Chá de salva

Outro remédio caseiro para a dor de garganta, é o chá de salva, é calmante e anti-bacteriano. Acrescente cerca de 100 gramas de folhas de salva a um litro de água quente fervida. Deixe tapado cerca de 10 minutos antes de beber o chá.

Cataplasma de batata para a garganta

Envolver o pescoço com algo quente faz bem à dor de garganta e tem efeitos quase analgésicos. Um remédio caseiro popular é a cataplasma de batata quente. Como deve fazer: coza as batatas, esmague-as com um garfo e coloque-as ainda quentes numa toalha ou pano comprido e estreito. Dobre de tal maneira para que a batata não possa cair do pano. Coloque a cataplasma ao redor do pescoço e, se for preciso prenda com um lenço. O calor que desprende da batata proporciona alivio imediato.

Quando a dor de garganta vem acompanhada de tosse, o xarope caseiro de cebola e mel pode ajudar a que se sinta melhor, pois as propriedades curativas tanto da cebola como do mel fazem bem à garganta.

A importância de humedecer o ar

Agora mais que nunca é importante evitar a boca e a garganta seca. Por isso mantenha um nível de humidade do ar suficientemente elevado na sua casa. Para tal pode utilizar humidificadores especiais do ar, disponíveis nas lojas. Ou a falta de estes, pode recorrer a este truque caseiro: coloque por cima do radiador uma bacia de água quente, ou então pendure dentro de casa no quarto onde vai estar habitualmente, a roupa molhada para que se seque, desta maneira o ar vai ficar húmido.

Chupar rebuçados

Sempre que possa chupe de vez em quando um rebuçado, com este simples gesto está a contribuir para o alivio da garganta irritada. Isto porque a sucção promove a produção de saliva, mantendo assim a hidratação da garganta. Para este efeito os melhores rebuçados são os que contêm mentol, eucalipto  e salva.

Algumas recomendações

Evite o tabaco e as bebidas alcoólicas, pois agravariam o mal estar da garganta, e quando a dor de garganta vem acompanhada com febre alta, dor de cabeça e dores no corpo, bem como as amígdalas inchadas talvez deva consultar o médico que lhe recomendará o tratamento adequado, normalmente anti-inflamatórios e analgésicos.

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Tratamento natural para a constipação

As constipações ocorrem principalmente no outono e inverno e os sintomas típicos são dor de garganta, corrimento no nariz e tosse. Se não surgir complicações, normalmente os sintomas após três a sete dias tendem a melhorar e depois a desaparecer. No entanto podemos encontrar alivio com alguns remédios naturais, fáceis de preparar em casa, sem recorrer à medicação e aos seus efeitos colaterais. Durante anos e anos os remédios das nossas avós supuseram uma ajuda rápida contra os resfriados comuns. Deixamos aqui alguns remédios para aliviar mais importantes:

Tratamento caseiro contra a constipação 

Gargarejos para aliviar a dor de garganta

Certas plantas graças às sua propriedades, nomeadamente os óleos essenciais que contêm, ajudam a aliviar a inflamação e a dor de garganta, é o caso da sálvia e camomila.

Leve a ferver meio litro de água, juntar duas colheres de chá de folhas de sálvia ou flores de camomila, apagar o fogo, tapar e deixar em infusão 15 minutos. Fazer várias vezes por dia gargarejos durante cinco a dez minutos com este chá quente.

Cataplasma de queijo Quark 

O queijo quark reduz o inchaço, alivia a dor e combate a inflamação. Como utilizar: 500 gramas de Quark (deve ser retirado muito tempo antes do frigorifico para não estar frio) é estendido com uma espessura de meio centímetro num pano de algodão fino (tipo fralda). Depois é colocado à volta do pescoço, mas de modo a que entre o pescoço e o Quark exista apenas uma camada de tecido e depois por cima do emplastre deve ser colocado um lenço ou toalha para prender na parte de trás do pescoço. Deixe ficar até notar que o queijo fica seco.

A cebola é um descongestionante natural

A cebola pode ser utilizada de várias maneiras no tratamento natural da constipação, ajudando a aliviar a tosse e a congestão nasal, graças aos óleos de mostarda e de enxofre que contêm. Para fazer um xarope, pique uma cebola finamente e acrescente algumas colheres de mel ou açúcar mascavo, deixe estar assim toda a noite. Do liquido resultante tomar uma colher de chá a cada poucas horas. Pode ver aqui como se faz este remédio natural de cebola e mel. Outra alternativa é o chá de cebola. Cortar uma cebola em fatias e cozinhe por cerca de cinco minutos em meio litro de água. Depois coar e adoçar com um pouco de mel. Beber quente várias vezes por dia.

Rábano-picante e cebola contra a tosse 

Talvez pouco conhecido, mas o rábano-picante (também chamado raiz forte) é, tal como a cebola muito eficaz contra a tosse, agindo como um antibiótico natural. Ralar 2 colheres de sopa cheias de rábano-picante e misturar um pouco de sumo de cebola e 1 colher de sopa de mel. A cada 2 a 3 horas tomar 1 colher de sopa deste remédio. 

Solução salina caseira para desentupir o nariz 

A água salgada limpa e elimina bactérias e ainda dissolve as secreções, aliviando assim a congestão nasal.
Para preparar uma solução salina caseira, deite uma pitada de sal em 2 dl de água quente. Coloque um pouco de esta água salgada no oco da palma da sua mão e deixe-a correr através da narina direita. Se inclinar a cabeça para o lado direito, vai permitir o correr da água para dentro da narina mais facilmente. Em seguida faça o mesmo com o lado esquerdo. Repetir várias vezes por dia. 

Vapores quentes ajudam a soltar o muco do nariz

O vapor de água quente com ingredientes naturais ajudam a soltar as secreções do nariz e a aliviar a tensão nos brônquios. Os óleos essenciais de tomilho, eucalipto e hortelã-pimenta ajudam a aliviar as constipações e a tosse.
Levar a ferver dois litros de água. Despejar a água numa tigela grande e adicionar algumas gotas de um dos óleos acima referidos. Em seguida, debruçar-se e manter o rosto sobre a bacia com uma toalha grande a tapar toda a cabeça. Ficar assim durante dez minutos, inalar e exalar profundamente pelo nariz. Este remédio não é adequado para as crianças, pelo perigo de asfixia.

Outra opção é fazer inalações com a seguinte receita: deitar três colheres de sopa de sal ou um punhado de flores de camomila numa tigela ou bacia grande. Despejar por cima 2 litros de água fervida. Inclinar o rosto sobre a bacia e cobrir a cabeça com uma toalha grande. Permanecer assim pelo menos dez minutos, respirando profundamente pelo nariz. O sal age como um desinfectante e expectorante. A camomila desinfecta e combate a inflamação. 

A canja é antibacteriana

A tão popular canja foi objeto de estudo e os pesquisadores norte-americanos descobriram que os ingredientes da canja (a tradicional sopa de galinha) têm um efeito antibacteriano, ajudando a combater a infecções respiratórias. A sopa quente também aumenta a temperatura do corpo e traz alivio às dores no corpo.

A receita: preparar um caldo de galinha ao qual deve juntar legumes (alho francês, aipo, cenouras, salsa), folhas de louro e bagas de zimbro e deixe cozinhar por uma hora e meia. Junte alguma variedade de massa e a carne de galinha picada no caldo. Coma pelo menos dois pratos por dia.

Banhos para relaxar e combater a dor

Os banhos de imersão trazem bem estar em todos os sentidos e ainda mais se se adiciona óleos essenciais como mentol, eucalipto, tomilho ou óleo de abeto, particularmente uteis para promover a circulação sanguínea, aliviar as dores no corpo, aumentar a temperatura do corpo e ainda contribuir para soltar as secreções do nariz e brônquios.

Encha a banheira com água morna (38 graus) e deixe-se ficar com o corpo submergido durante dez minutos. Quem tem problemas circulatórios, deve encher apenas a metade da banheira com água. Se houver febre não convém fazer banhos de imersão, porque subiria ainda mais a temperatura do corpo. 

Banhos de pés para aliviar a congestão nasal

Um banho de pés, cuja temperatura vai aumentando gradualmente, melhora a circulação das vias respiratórias, aliviando a tensão no peito e a desentupir o nariz.

Encha uma bacia com água quente a 34 graus (não encha muito, porque vai ir acrescentando água). Durante os próximos 20 minutos ir adicionando água ainda mais quente até que a temperatura da água dos pés chegue aos 41 graus. Deixe ficar os pés mais alguns minutos na água quente. Em seguida, secar os pés, calçar meias quentes e repousar pelos menos uma meia hora.

Outras soluções que ajudam contra as constipações

 A maioria das constipações aparecem nos períodos mais frios do ano, outono e inverno, por isso convém extremar as medidas preventivas, como a higiene das mãos, bem como "arejar" a casa, que apesar do frio, deve na mesma ser ventilada várias vezes ao dia, evitar os pés molhados e frios, beber muito liquido como água e chás à base de plantas para soltar o muco (por exemplo, eucalipto, tomilho...) .

Relativamente à alimentação, deve-se comer muita fruta e vegetais crus, especialmente ricos em vitamina C, que se encontra nos cítricos e kiwis mas também na cenoura, pimentão, tomate, beterraba - e que ajudam a estimular o sistema imunitário do corpo, mantendo as defesas em alta.

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Receitas para curar a diarreia de forma natural

A diarreia pode ter várias causas, sendo a mais comum provocada por bactérias e vírus - a chamada gastroenterite. Uma das principais medidas a tomar para tratar a diarreia de forma natural é beber líquidos em abundância de modo a evitar uma desidratação, sobretudo no caso dos idosos e crianças que são particularmente mais susceptíveis.

A diarreia aguda na maioria dos casos é um processo natural que elimina substâncias nocivas do corpo, é como uma especie de "limpeza" e na maioria dos casos cura-se em poucos dias. Se a diarreia vem acompanhada de vómitos, convém ficar 4 a 6 horas sem ingerir alimentos sólidos, ou até mesmo no caso dos adultos manter um dia de jejum, no entanto a ingestão de líquidos é essencial e, a melhor forma de tomar-los é nas suas diferentes formas: água mineral, chás, soro caseiro, água de arroz. Todos eles vão repor os líquidos perdidos e, se possível parar a diarreia. Muito importante é também que se beba em pequenas quantidades várias vezes ao longo do dia.

Receitas naturais para parar a diarreia

Soro caseiro

O soro caseiro é muito parecido aos que se pode comprar na farmácia disponível em saquetas para dissolver na água. Mas em casa pode-se fazer um soro que fornece eletrólitos que se perdem com a diarreia. Para fazer o soro, primeiro ferve-se 1 litro de água, depois da água arrefecida junta-se duas colheres de sopa de açúcar, meia colher de chá de sal, meia colher de chá de bicarbonato de sódio e o sumo de 1 limão. Ir bebendo pouco a pouco durante o dia. 

Chá preto

O chá preto é outro remédio caseiro muito indicado no tratamento da diarreia. Os taninos contidos no chá acalmam os intestinos, tendo também um efeito adstringente e anti-bacteriano. Ao preparar o chá deixe em infusão mais de três minutos, para que fique carregado e com mais substâncias ativas.

Água de arroz

A tão popular água de arroz é outro remédio das nossas avós, mas que vai passando de geração em geração. Para preparar o caldo de arroz, basta juntar duas colheres de sopa de arroz branco não lavado para 1 litro de água, deixar ferver durante muito tempo, nunca menos de meia hora até o arroz ficar bem passado e a água com uma cor branca e gelatinosa. Arrefecer, coar para separar a água do arroz. Beber desta água várias vezes distribuídas ao longo do dia.

Caldo de cenoura

Cozer 500 gramas de cenoura sem casca e cortadas em bocadinhos pequenos em 1 litro de água durante uma hora, depois reduzir a puré com a ajuda de um liquidificador ou passvite. Voltar a acrescentar mais 500 ml de água e juntar uma colher de chá rasa de sal. Beber ao longo do dia.

Mirtilos secos

Os mirtilos secos contêm antocianinas, uma substância antibacteriana e adstringente que ajuda a parar a diarreia, na medida em que vai impedir a fixação das bactérias e toxinas nas paredes intestinais. Fazer um chá, fervendo mirtilos secos esmagados em água cerca de dez minutos. Beber várias vezes ao longo do dia. Outra opção é mastigar mirtilos secos várias vezes ao dia.

Argila branca

Como "medida de primeiros socorros" em diarreias agudas não há quase nada melhor do que tomar três vezes ao dia uma colher de chá de argila misturada com um copo de água. Por vezes, esta medida por si só é suficiente para tratar a diarreia. Isto porque as propriedades da argila absorvem as toxinas e bactérias dando alivio à diarreia. De todas as argilas disponíveis no mercado, a argila branca é a mais indicada para ingerir.

Maçã ralada e oxidada

A pectina contida na maça forma um gel uma espécie de camada protetora na parede dos intestinos de modo a impedir a invasão de toxinas e bactérias Este gel por sua vez também é capaz de ligar-se às toxinas e bactérias, que depois são expulsadas nas fezes. Quanto mais oxidada estiver a maçã mais eficaz será a pectina que contém. Ralar uma maçã e deixar ao ar até ficar oxidada/ferrugenta, depois comer mastigando muito bem e em pequenas quantidades de cada vez.

Como deve ser a alimentação 

Após a diarreia, a  alimentação deve recomeçar pouco a pouco, com alimentos de fácil digestão e adstringentes, sem gordura, leite, álcool e café. Gradualmente pode-se começar por alimentos tais como: maçã assada ou cozida, ralada, banana madura, doce de marmelo, arroz cozido, cenoura cozida, caldo de legumes sem gordura, depois pode-se introduzir alimentos como batatas cozidas, pão, peixe grelhado ou cozido ou peito de frango, fiambre, iogurte natural com probióticos.

E lembre-se que deve consultar o médico se os sintomas não melhoram.

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Chá para cabelo oleoso

Este chá para cabelo oleoso é a sua arma secreta para lutar desde dentro contra o excesso de gordura dos cabelos.Quando se tem os cabelos oleosos, pensa-se que o primeiro a fazer é lavar os cabelos todos os dias. Isto pode parecer, à primeira vista, algo lógico. No entanto, não é realmente assim. O cabelo torna-se ainda mais gorduroso se for submetido a lavagens frequentes.

O problema dos cabelos oleosos deve-se a que o couro cabeludo produz demasiado sebo. Se lavarmos os cabelos todos os dias, o que faríamos é estimular ainda mais a produção de sebo. Por isso, o cabelo oleoso deve ser lavado duas vezes por semana no máximo, ainda que seja difícil habituar-se, sobretudo para quem lavava os cabelos todos os dias. Diga-se de passagem, que a raiz do cabelo demora 24 horas em secar, outra razão para reduzir as lavagens semanais do cabelo.

As pessoas com tendência para cabelos oleosos devem evitar lavar o cabelo com água muito quente. Esta deve estar morna, nem quente nem fria, já que a temperatura da água poderia aumentar a atividade das glândulas sebáceas.  

Chá para cabelo oleoso

Um remédio caseiro que já era apreciado no tempo das nossas avós é uma mistura especial de chá que ajuda a combater o excesso de produção do couro cabeludo. Peça que lhe preparem esta mistura de ervas para chá contra cabelos oleosos na farmácia ou ervanária. Estes são os ingredientes:

•         50 g de raiz de bardana 
•         100 g de folhas de tomilho 
•         50 g de raiz de grama 
•         50 g de folhas de bétula
•         50 g fumaria
•         100 g de folhas de alecrim

Leve ao fogo 1 litro de água, quando ferver apague e deite imediatamente quatro colheres de sopa desta mistura de ervas, deixe em infusão durante dez minutos. Beber o chá ao longo do dia. É recomendável usar o chá como uma cura durante várias semanas e em conjunto com outros remédios caseiros contra cabelos oleosos, para notar logo bons resultados.

Se está grávida ou tem problemas de saúde não deve tomar este chá para cabelo oleoso sem antes perguntar a um especialista.

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Xarope para a tosse de cebola e mel - receita

O xarope para a tosse feito com cebola e mel combina dois ingredientes com muitos benefícios para a saúde, juntos vão formar um remédio natural com um gosto agradavelmente doce, muito adequado tanto para adultos como para as crianças.

A cura através da natureza proporciona-nos um sem fim de remédios naturais que podemos fazer em casa para tratar problemas comuns, às vezes sem a necessidade de tomar medicamentos, e evitando assim os seus efeitos secundários. O xarope de cebola com mel, fácil e rápido de preparar e, que vem desde o tempo das nossas avós, ajuda não só a aliviar a tosse, mas também as dores de garganta, e ainda promove o metabolismo e a digestão.

Cebola e mel - um remédio natural perfeito

Este remédio é feito exclusivamente a partir de ingredientes naturais. A cebola graças aos seus óleos essenciais e compostos como o enxofre ajuda a combater a tosse, podendo até combater o vírus da gripe. O mel possui propriedades antibacterianas e substâncias anti-inflamatórias. Ambos ingredientes formam um duo forte contra os males muito próprios dos meses mais frios.

Como se faz o xarope para a tosse de cebola e mel ?

Ingredientes:

• Uma cebola
• 3 colheres de sopa de mel

Corte a cebola crua em cubos pequenos e deite-a para dentro de um frasco de vidro. Em seguida, adicione o mel até a cebola ficar completamente coberta, agite a mistura. Feche o frasco e deixe ficar durante seis a doze horas (melhor se deixar o máximo de tempo).

Durante este tempo, o mel vai extrair as propriedades curativas, nomeadamente os óleos essenciais que se encontram na cebola e, assim se formará um liquido que contém em si, tanto as substâncias curativas da cebola como aquelas que tem o mel, já que este tem uma ação antibacteriana e como tal combate as infecções respiratórias, para além de constituir um verdadeiro balsamo para a garganta.

Decorrido este tempo, ao abrir o frasco notará que se formou um liquido onde se vê a cebola em pedaços mais pequenos a nadar no mel. É então, o momento de começar a tomar o seu xarope. Introduza uma colher e recolha o liquido que se formou (sem a cebola), ou então pode coar para outro frasco de vidro todo o liquido.

Como utilizar o xarope de cebola e mel

Não se preocupe, se pensa que tem um xarope com o característico sabor e o cheiro forte da cebola, que como sabemos nem sempre é do agrado de todos, não é bem assim, porque vai dominar mais o sabor doce do mel, geralmente muito parecido com os xaropes das crianças, sendo por isso também muito adequado para elas.

Tome várias vezes ao dia uma colher de chá deste remédio natural de cebola e mel. Guarde-o no frigorifico, mas não mais de um dia, pois não convém fazer grandes quantidades para durar mais tempo. É sempre melhor optar por fazer xarope fresco todos os dias, para usufruir de todas as substâncias curativas, que com o passar do tempo perderiam eficácia.

Experimente o xarope natural feito com cebola e mel e dê alivio à sua tosse.

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Remédios caseiros para cabelos oleosos

Tem o cabelo oleoso, pesado e sem vida, tendo a sensação de que está sempre despenteado. Mesmo lavando-o nota que ao final do dia ou passado apenas um dia, o cabelo perde volume e leveza. Se é assim pode concluir que tem o cabelo oleoso ou misto.

O cabelo oleoso deve-se ao excesso de gordura produzida pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Embora certa quantidade de gordura seja necessária para manter o cabelo saudável, a produção excessiva dá ao cabelo um aspecto sujo e o tão indesejável efeito “colado”.

Além disso, associado ao couro cabeludo oleoso, surge outros problemas como caspa e comichão, mais razões para aumentar os cuidados com o seu cabelo. Diga adeus ao cabelo oleoso com os remédios caseiros que lhe apresentamos. 

Remédios caseiros para cabelos oleosos

1. Vinagre de maçã

 É barato e muito fácil de obter, o vinagre de maçã é um remédio natural muito eficaz para combater a oleosidade do couro cabeludo, ajuda a equilibrar o pH do cabelo e reduz a gordura, conferindo-lhe um brilho natural.

Para este remédio misture duas ou três colheres de sopa de vinagre de maçã num copo de água e, após a lavagem do cabelo com o seu champô habitual e depois de várias passagens com água, termine a última com esta mistura, que ajudará a fechar os poros, diminuindo a gordura. Repita este tratamento natural duas ou três vezes por semana.

2. Limão 

O limão é um remédio natural versátil, servindo também para combater a oleosidade dos cabelos. Esprema o sumo de dois limões e misture com dois copos de água, podendo também adicionar três colheres de sopa de mel. Pode guardar num recipiente para usar mais de uma vez. Depois do cabelo lavado e seco com uma toalha, aplique este tratamento natural, massageando suavemente o couro cabeludo. Deixe atuar cerca de 5 minutos e passe por água.

O limão além de conter muitas vitaminas e minerais que contribuem para a o aspeto saudável do cabelo, tem propriedades que ajudam a equilibrar o PH do couro cabeludo. Deve repetir este tratamento três vezes por semana para obter bons resultados. 

3. Argila

A argila é um remédio caseiro eficaz para tratar o cabelo oleoso. Misture 10 colheres de sopa de argila com um copo de água, com a pasta que se formou passe pelo couro cabeludo. Após cerca de dez a vinte minutos, lave o cabelo com água morna abundante. 

4. Chá preto 

 O chá preto, graças ao ácido tânico, que tem efeito adstringente, evita a acumulação de gordura no couro cabeludo ao manter os poros fechados.

Faça uma chávena de chá preto, quando arrefecer, molhe o couro cabeludo com o chá e deixe atuar por cinco minutos, em seguida lave o cabelo com um shampoo suave. Repita este tratamento duas ou três vezes por semana.

5. Gema de ovo e conhaque

Um remédio natural para tratar cabelos oleosos, um tanto fora do comum, é o seguinte: misture duas gemas de ovo, com um pouco de brandy, depois passe por todo o couro cabeludo massageando bem, deve atuar vinte minutos. Por fim  lave o cabelo normalmente e termine com uma passagem de água com vinagre: misture meio litro de água fria e uma colher de sopa de vinagre de cidra/maçã. O cabelo vai resplandecer.

6. Aloé vera

 A aloé vera ajuda a livrar o couro cabeludo de impurezas, controla a secreção de gordura e contribui a manter um couro cabeludo saudável.

Num recipiente misture uma colher de chá de gel de aloé vera e uma colher de sopa de sumo de limão e o seu champô habitual. Lave o cabelo com este remédio natural e deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar. Faça este tratamento todas as vezes que lavar o cabelo, de modo a controlar o excesso de gordura. Pode fazer a mistura para mais vezes e guardar no frigorifico durante uma semana.

7. Chá de hortelã 

Faça um chá forte de hortelã-pimenta e deixe arrefecer. Lave o seu cabelo como de costume, passe por várias água e depois faça uma massagem no couro cabeludo com este chá. Não precisa enxaguar.

8. Iogurte natural e mel

O iogurte natural com mel pode ser um bom remédio caseiro no tratamento dos cabelos oleosos. Misture duas colheres de chá de mel com duas colheres de sopa de iogurte natural, mexa e impregne bem o couro cabeludo com esta mistura, deixe ficar dez minutos. Depois lave o cabelo normalmente, com água morna.

9. Bicarbonato de sódio 

O bicarbonato de sódio pode ser um excelente remédio caseiro para controlar a gordura que se forma no couro cabeludo.

Misture uma colher de sopa de bicarbonato de sódio com três colheres de sopa de água até formar uma pasta. Lave os cabelos e depois deverá aplicar esta pasta nos cabelos ainda húmidos, deixando atuar por alguns minutos e, então depois enxaguar com água morna. Faça este tratamento caseiro duas vezes por semana para obter bons resultados.

10. Alternativas ao champô seco

Um truque muito bom para quem acorda com o cabelo oleoso e não tem tempo para lavar a cabeça e que pode servir como champô seco, que além de barato é também igualmente eficaz:

Pó de talco: deite pó de talco na cabeça, faça uma massagem ligeira com as pontas dos dedos e escove inclinando a cabeça para baixo e depois para cima. O talco vai absorver a gordura e os cabelos tornar-se-ão mais leves, perdendo parte da oleosidade. 

Farinha: outra alternativa ao champô seco é a farinha, que também tem a capacidade para absorver gordura. O procedimento é o mesmo que o do talco. 

Utilize estes dois remédios só em caso de urgência ou necessidade. Nem um nem outro deve substituir a lavagem habitual do cabelo. A sujidade que se acumula nos cabelos oleosos só sai com o champô.

Cuidados a ter com a alimentação

Já sabemos que uma dieta saudável é importante para a saúde, mas, ainda mais, quando a tendência é ter cabelos oleosos. Os alimentos carregados de açúcar como doces, refrigerantes devem ser evitados. Uma dieta com baixo teor de gordura, com abundância de legumes, frutas, fibras, a ingestão de muito liquido é o ideal para combater por dentro o problema da secreção excessiva que está na origem do cabelo oleoso. Às vezes uma pequena mudança nos hábitos alimentares já é suficiente para se notar melhoras.

Higiene do cabelo

É de extrema importância cuidar a higiene do cabelo, para tal este deve ser lavado frequentemente, mas não a diário, já que a raiz demora 24 h até ficar bem seca. Se lavar o cabelo todos os dias a raiz está sempre húmida (mesmo que não se note) e isso pode levar a males maiores como a queda do cabelo. Lave como mínimo, dia sim dia não, e no dia em que não lavar use os truques substitutivos do champô seco. Evite a água quente, porque estimula a produção de sebo, lave com água morna. Use pentes em vez de escovas, porque estas tendem a espalhar ainda mais a gordura por todo o cabelo. 

Em questão de produtos use apenas o essencial e prefira produtos com ingredientes naturais que não maltratem o cabelo nem possam piorar o problema. Evite sempre que possa o uso de secadores e deixe o cabelo secar livremente.

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