Tratamento natural para a constipação

As constipações ocorrem principalmente no outono e inverno e os sintomas típicos são dor de garganta, corrimento no nariz e tosse. Se não surgir complicações, normalmente os sintomas após três a sete dias tendem a melhorar e depois a desaparecer. No entanto podemos encontrar alivio com alguns remédios naturais, fáceis de preparar em casa, sem recorrer à medicação e aos seus efeitos colaterais. Durante anos e anos os remédios das nossas avós supuseram uma ajuda rápida contra os resfriados comuns. Deixamos aqui alguns remédios para aliviar mais importantes:

Tratamento caseiro contra a constipação 

Gargarejos para aliviar a dor de garganta

Certas plantas graças às sua propriedades, nomeadamente os óleos essenciais que contêm, ajudam a aliviar a inflamação e a dor de garganta, é o caso da sálvia e camomila.

Leve a ferver meio litro de água, juntar duas colheres de chá de folhas de sálvia ou flores de camomila, apagar o fogo, tapar e deixar em infusão 15 minutos. Fazer várias vezes por dia gargarejos durante cinco a dez minutos com este chá quente.

Cataplasma de queijo Quark 

O queijo quark reduz o inchaço, alivia a dor e combate a inflamação. Como utilizar: 500 gramas de Quark (deve ser retirado muito tempo antes do frigorifico para não estar frio) é estendido com uma espessura de meio centímetro num pano de algodão fino (tipo fralda). Depois é colocado à volta do pescoço, mas de modo a que entre o pescoço e o Quark exista apenas uma camada de tecido e depois por cima do emplastre deve ser colocado um lenço ou toalha para prender na parte de trás do pescoço. Deixe ficar até notar que o queijo fica seco.

A cebola é um descongestionante natural

A cebola pode ser utilizada de várias maneiras no tratamento natural da constipação, ajudando a aliviar a tosse e a congestão nasal, graças aos óleos de mostarda e de enxofre que contêm. Para fazer um xarope, pique uma cebola finamente e acrescente algumas colheres de mel ou açúcar mascavo, deixe estar assim toda a noite. Do liquido resultante tomar uma colher de chá a cada poucas horas. Pode ver aqui como se faz este remédio natural de cebola e mel. Outra alternativa é o chá de cebola. Cortar uma cebola em fatias e cozinhe por cerca de cinco minutos em meio litro de água. Depois coar e adoçar com um pouco de mel. Beber quente várias vezes por dia.

Rábano-picante e cebola contra a tosse 

Talvez pouco conhecido, mas o rábano-picante (também chamado raiz forte) é, tal como a cebola muito eficaz contra a tosse, agindo como um antibiótico natural. Ralar 2 colheres de sopa cheias de rábano-picante e misturar um pouco de sumo de cebola e 1 colher de sopa de mel. A cada 2 a 3 horas tomar 1 colher de sopa deste remédio. 

Solução salina caseira para desentupir o nariz 

A água salgada limpa e elimina bactérias e ainda dissolve as secreções, aliviando assim a congestão nasal.
Para preparar uma solução salina caseira, deite uma pitada de sal em 2 dl de água quente. Coloque um pouco de esta água salgada no oco da palma da sua mão e deixe-a correr através da narina direita. Se inclinar a cabeça para o lado direito, vai permitir o correr da água para dentro da narina mais facilmente. Em seguida faça o mesmo com o lado esquerdo. Repetir várias vezes por dia. 

Vapores quentes ajudam a soltar o muco do nariz

O vapor de água quente com ingredientes naturais ajudam a soltar as secreções do nariz e a aliviar a tensão nos brônquios. Os óleos essenciais de tomilho, eucalipto e hortelã-pimenta ajudam a aliviar as constipações e a tosse.
Levar a ferver dois litros de água. Despejar a água numa tigela grande e adicionar algumas gotas de um dos óleos acima referidos. Em seguida, debruçar-se e manter o rosto sobre a bacia com uma toalha grande a tapar toda a cabeça. Ficar assim durante dez minutos, inalar e exalar profundamente pelo nariz. Este remédio não é adequado para as crianças, pelo perigo de asfixia.

Outra opção é fazer inalações com a seguinte receita: deitar três colheres de sopa de sal ou um punhado de flores de camomila numa tigela ou bacia grande. Despejar por cima 2 litros de água fervida. Inclinar o rosto sobre a bacia e cobrir a cabeça com uma toalha grande. Permanecer assim pelo menos dez minutos, respirando profundamente pelo nariz. O sal age como um desinfectante e expectorante. A camomila desinfecta e combate a inflamação. 

A canja é antibacteriana

A tão popular canja foi objeto de estudo e os pesquisadores norte-americanos descobriram que os ingredientes da canja (a tradicional sopa de galinha) têm um efeito antibacteriano, ajudando a combater a infecções respiratórias. A sopa quente também aumenta a temperatura do corpo e traz alivio às dores no corpo.

A receita: preparar um caldo de galinha ao qual deve juntar legumes (alho francês, aipo, cenouras, salsa), folhas de louro e bagas de zimbro e deixe cozinhar por uma hora e meia. Junte alguma variedade de massa e a carne de galinha picada no caldo. Coma pelo menos dois pratos por dia.

Banhos para relaxar e combater a dor

Os banhos de imersão trazem bem estar em todos os sentidos e ainda mais se se adiciona óleos essenciais como mentol, eucalipto, tomilho ou óleo de abeto, particularmente uteis para promover a circulação sanguínea, aliviar as dores no corpo, aumentar a temperatura do corpo e ainda contribuir para soltar as secreções do nariz e brônquios.

Encha a banheira com água morna (38 graus) e deixe-se ficar com o corpo submergido durante dez minutos. Quem tem problemas circulatórios, deve encher apenas a metade da banheira com água. Se houver febre não convém fazer banhos de imersão, porque subiria ainda mais a temperatura do corpo. 

Banhos de pés para aliviar a congestão nasal

Um banho de pés, cuja temperatura vai aumentando gradualmente, melhora a circulação das vias respiratórias, aliviando a tensão no peito e a desentupir o nariz.

Encha uma bacia com água quente a 34 graus (não encha muito, porque vai ir acrescentando água). Durante os próximos 20 minutos ir adicionando água ainda mais quente até que a temperatura da água dos pés chegue aos 41 graus. Deixe ficar os pés mais alguns minutos na água quente. Em seguida, secar os pés, calçar meias quentes e repousar pelos menos uma meia hora.

Outras soluções que ajudam contra as constipações

 A maioria das constipações aparecem nos períodos mais frios do ano, outono e inverno, por isso convém extremar as medidas preventivas, como a higiene das mãos, bem como "arejar" a casa, que apesar do frio, deve na mesma ser ventilada várias vezes ao dia, evitar os pés molhados e frios, beber muito liquido como água e chás à base de plantas para soltar o muco (por exemplo, eucalipto, tomilho...) .

Relativamente à alimentação, deve-se comer muita fruta e vegetais crus, especialmente ricos em vitamina C, que se encontra nos cítricos e kiwis mas também na cenoura, pimentão, tomate, beterraba - e que ajudam a estimular o sistema imunitário do corpo, mantendo as defesas em alta.

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Receitas para curar a diarreia de forma natural

A diarreia pode ter várias causas, sendo a mais comum provocada por bactérias e vírus - a chamada gastroenterite. Uma das principais medidas a tomar para tratar a diarreia de forma natural é beber líquidos em abundância de modo a evitar uma desidratação, sobretudo no caso dos idosos e crianças que são particularmente mais susceptíveis.

A diarreia aguda na maioria dos casos é um processo natural que elimina substâncias nocivas do corpo, é como uma especie de "limpeza" e na maioria dos casos cura-se em poucos dias. Se a diarreia vem acompanhada de vómitos, convém ficar 4 a 6 horas sem ingerir alimentos sólidos, ou até mesmo no caso dos adultos manter um dia de jejum, no entanto a ingestão de líquidos é essencial e, a melhor forma de tomar-los é nas suas diferentes formas: água mineral, chás, soro caseiro, água de arroz. Todos eles vão repor os líquidos perdidos e, se possível parar a diarreia. Muito importante é também que se beba em pequenas quantidades várias vezes ao longo do dia.

Receitas naturais para parar a diarreia

Soro caseiro

O soro caseiro é muito parecido aos que se pode comprar na farmácia disponível em saquetas para dissolver na água. Mas em casa pode-se fazer um soro que fornece eletrólitos que se perdem com a diarreia. Para fazer o soro, primeiro ferve-se 1 litro de água, depois da água arrefecida junta-se duas colheres de sopa de açúcar, meia colher de chá de sal, meia colher de chá de bicarbonato de sódio e o sumo de 1 limão. Ir bebendo pouco a pouco durante o dia. 

Chá preto

O chá preto é outro remédio caseiro muito indicado no tratamento da diarreia. Os taninos contidos no chá acalmam os intestinos, tendo também um efeito adstringente e anti-bacteriano. Ao preparar o chá deixe em infusão mais de três minutos, para que fique carregado e com mais substâncias ativas.

Água de arroz

A tão popular água de arroz é outro remédio das nossas avós, mas que vai passando de geração em geração. Para preparar o caldo de arroz, basta juntar duas colheres de sopa de arroz branco não lavado para 1 litro de água, deixar ferver durante muito tempo, nunca menos de meia hora até o arroz ficar bem passado e a água com uma cor branca e gelatinosa. Arrefecer, coar para separar a água do arroz. Beber desta água várias vezes distribuídas ao longo do dia.

Caldo de cenoura

Cozer 500 gramas de cenoura sem casca e cortadas em bocadinhos pequenos em 1 litro de água durante uma hora, depois reduzir a puré com a ajuda de um liquidificador ou passvite. Voltar a acrescentar mais 500 ml de água e juntar uma colher de chá rasa de sal. Beber ao longo do dia.

Mirtilos secos

Os mirtilos secos contêm antocianinas, uma substância antibacteriana e adstringente que ajuda a parar a diarreia, na medida em que vai impedir a fixação das bactérias e toxinas nas paredes intestinais. Fazer um chá, fervendo mirtilos secos esmagados em água cerca de dez minutos. Beber várias vezes ao longo do dia. Outra opção é mastigar mirtilos secos várias vezes ao dia.

Argila branca

Como "medida de primeiros socorros" em diarreias agudas não há quase nada melhor do que tomar três vezes ao dia uma colher de chá de argila misturada com um copo de água. Por vezes, esta medida por si só é suficiente para tratar a diarreia. Isto porque as propriedades da argila absorvem as toxinas e bactérias dando alivio à diarreia. De todas as argilas disponíveis no mercado, a argila branca é a mais indicada para ingerir.

Maçã ralada e oxidada

A pectina contida na maça forma um gel uma espécie de camada protetora na parede dos intestinos de modo a impedir a invasão de toxinas e bactérias Este gel por sua vez também é capaz de ligar-se às toxinas e bactérias, que depois são expulsadas nas fezes. Quanto mais oxidada estiver a maçã mais eficaz será a pectina que contém. Ralar uma maçã e deixar ao ar até ficar oxidada/ferrugenta, depois comer mastigando muito bem e em pequenas quantidades de cada vez.

Como deve ser a alimentação 

Após a diarreia, a  alimentação deve recomeçar pouco a pouco, com alimentos de fácil digestão e adstringentes, sem gordura, leite, álcool e café. Gradualmente pode-se começar por alimentos tais como: maçã assada ou cozida, ralada, banana madura, doce de marmelo, arroz cozido, cenoura cozida, caldo de legumes sem gordura, depois pode-se introduzir alimentos como batatas cozidas, pão, peixe grelhado ou cozido ou peito de frango, fiambre, iogurte natural com probióticos.

E lembre-se que deve consultar o médico se os sintomas não melhoram.

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